做法與步驟

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    飲料中含有糖或糖精、合成色素、香精和防腐劑,在體內排泄慢,會加重胃腸道和腎臟的負擔。飲料中含糖越多,滲透壓也越高,就越不易為人體細胞吸收,反面會帶走細胞中的水分,加重身體的缺水。

    夏季喝水以白開水最好
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    一些奶類飲料含有一定的蛋白質、糖及鹽分,在體內氧化分解時要消耗一些水分,不僅不能解渴,反而引起口渴。所以說,飲料并非補充體液的理起飲品,補充體液還是白開水最理想、最好。

    夏季喝水以白開水最好
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    一般認為,盛夏補充水分,以35°C左右的開水最好,且每天應喝1500至2000毫升。另外,因盛夏出汗多,還應適當喝些淡鹽水,才能維持體內水液代謝的平衡,滿足身體的需要。

    夏季喝水以白開水最好
  4. END